***

Сегодня сдала кровь на анализы.

У меня вес встал. И уже 2 недели никаких изменений. И это при регулярных занятиях в спортзале и соблюдении рекомендаций по здоровому питанию.

Несколько лет назад мне поставили гиперинсулемию. Это история, когда инсулина в организме больше нормы.
Это история, когда самая голодная диета не даст никаких результатов. Нужно понижать уровень инсулина.

Инсулин шкалит, но результаты лучше, чем даже год назад, когда я принимала лекарства (и когда их бросила принимать). Все-таки занятия спортом дают о себе знать. Но нужно помочь себе лекарствами.

Сахар в норме. «Плохой» холестерин в норме. А вот «хорошего» холестерина меньше нормы.

Перечитала рекомендации по питанию (для тех у кого гиперинсулемия) и еще раз убедилась в том, что нужно слушать свой организм. Хочется авокадо — ешь, Юля, авокадо. Хочется яйцо (а мне иногда хочется яйца до трясучки в руках) — ешь! Не хочется кашу на завтрак? Ну и хер с ней. Лучше съесть еще одно яйцо. Вместе с желтком. Чтобы на этот счет ни говорили рекомендации для худеющих. Я не говорю, что они плохие. Просто мне они сейчас не очень подходят.
Одно расстройство — морковь нельзя.

А вообще… у меня вторую неделю горит ягодичная мышца. Наприседала.